A dieta low carb é uma das mais populares entre quem deseja perder peso sem passar fome. O segredo está em reduzir o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de alimentos nutritivos e saborosos. Pensando nisso, separamos 4 receitas low carb incríveis que vão deixar seu cardápio mais leve e gostoso.

1. Omelete com Espinafre e Queijo Branco

Rica em proteínas e muito fácil de preparar.

Ingredientes:

• 2 ovos
• 1/2 xícara de espinafre picado
• 2 fatias de queijo branco
• 1 colher (sopa) de azeite
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Bata os ovos com sal e pimenta.
2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o espinafre.
3. Adicione os ovos batidos e distribua o queijo por cima.
4. Cozinhe até a omelete firmar. Sirva quente.

Tempo total: 10 minutos

2. Frango ao Curry com Abobrinha

Uma opção leve, exótica e muito saborosa.

Ingredientes:

• 300g de peito de frango em cubos
• 1 abobrinha picada
• 1 cebola picada
• 1 colher (sopa) de azeite
• 1 colher (sopa) de curry em pó
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola.
2. Adicione o frango e doure bem. Tempere com sal, pimenta e curry.
3. Acrescente a abobrinha e cozinhe por mais 10 minutos.
4. Sirva quente, com salada verde.

Tempo total: 20 minutos

3. Pizza Low Carb de Frigideira

Ideal para matar a vontade de pizza sem sair da dieta.

Ingredientes:

• 2 ovos
• 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas
• 1 colher (sopa) de requeijão
• 2 fatias de queijo muçarela
• 2 rodelas de tomate
• Orégano a gosto

Modo de preparo:

1. Misture os ovos, a farinha de amêndoas e o requeijão.
2. Despeje a massa em uma frigideira untada e cozinhe em fogo baixo até firmar.
3. Vire e adicione o queijo, o tomate e o orégano.
4. Tampe a frigideira e deixe o queijo derreter. Sirva.

Tempo total: 15 minutos

4. Brigadeiro Fit com Whey Protein

Uma sobremesa low carb para matar a vontade de doce.

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
• 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
• 1 scoop de whey protein sabor chocolate
• 1 colher (sopa) de água

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em um recipiente até formar uma massa homogênea.
2. Leve ao micro-ondas por 30 segundos (opcional, para textura mais macia).
3. Modele em bolinhas e, se quiser, passe em cacau em pó.
4. Leve à geladeira antes de servir.

Tempo total: 5 minutos

Com essas receitas low carb, você consegue manter o foco na dieta e ainda saborear pratos deliciosos no seu dia a dia. Simples, rápidas e saudáveis!