Se você tem uma rotina agitada, sabe que preparar um jantar rápido e saboroso pode ser um desafio. Pensando nisso, separamos 5 receitas práticas que ficam prontas em até 30 minutos e garantem uma refeição deliciosa para você e sua família. Vamos conferir?

1. Macarrão Cremoso com Frango em 20 Minuto

Essa receita é perfeita para quem quer praticidade sem abrir mão do sabor.

Ingredientes:

• 300g de macarrão tipo penne
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 300g de peito de frango em cubos
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 lata de creme de leite
• 1/2 xícara de molho de tomate
• Sal e pimenta a gosto
• Queijo parmesão para finalizar

Modo de preparo:

1. Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
2. Enquanto isso, aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho.
3. Adicione o frango e tempere com sal e pimenta. Cozinhe até dourar.
4. Acrescente o creme de leite e o molho de tomate, misturando bem.
5. Escorra o macarrão e misture ao molho. Finalize com queijo parmesão e sirva.

⏱️ Tempo total: 20 minutos

2. Omelete de Forno com Queijo e Legumes

Ideal para reaproveitar ingredientes que você já tem na geladeira.

Ingredientes:

• 4 ovos
• 1/2 xícara de leite
• 1/2 xícara de queijo muçarela ralada
• 1 tomate picado
• 1/2 cebola picada
• 1/2 xícara de espinafre ou outra verdura de sua preferência
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Em uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta.
3. Misture o queijo, o tomate, a cebola e o espinafre.
4. Despeje a mistura em uma forma untada e leve ao forno por 20 minutos ou até firmar.

Tempo total: 25 minutos

3. Sanduíche Natural Completo

Uma opção rápida e saudável, ideal para dias mais corridos.

Ingredientes:

• 4 fatias de pão integral
• 2 colheres (sopa) de requeijão ou cream cheese
• 150g de peito de frango desfiado
• 1 cenoura ralada
• 1 folha de alface picada
• 1 tomate fatiado
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Passe o requeijão nas fatias de pão.
2. Distribua o frango desfiado e tempere com sal e pimenta.
3. Acrescente a cenoura, o alface e o tomate.
4. Feche os sanduíches e sirva.

Tempo total: 10 minutos

4. Panqueca de Carne Moída Express

Uma receita clássica que pode ser preparada rapidamente.

Ingredientes:

• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 xícara de leite
• 2 ovos
• 300g de carne moída
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1/2 xícara de molho de tomate
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Bata no liquidificador a farinha, o leite e os ovos até obter uma massa homogênea.
2. Em uma frigideira untada, despeje uma concha da massa e espalhe, formando a panqueca. Cozinhe por 2 minutos de cada lado. Reserve.
3. Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e a carne moída. Tempere com sal e pimenta e adicione o molho de tomate.
4. Recheie as panquecas com essa mistura e enrole-as. Sirva quente.

Tempo total: 30 minutos

5. Arroz de Forno Rápido com Frango

Uma receita completa e cheia de sabor.

Ingredientes:

• 2 xícaras de arroz cozido
• 300g de peito de frango desfiado
• 1 lata de milho verde
• 1/2 xícara de molho de tomate
• 1/2 xícara de queijo muçarela ralado
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 200°C.
2. Em uma travessa, misture o arroz com o frango, o milho e o molho de tomate.
3. Tempere com sal e pimenta e cubra com o queijo ralado.
4. Leve ao forno por 15 minutos ou até gratinar.

Tempo total: 30 minutos

Agora que você conhece essas 5 receitas rápidas e práticas, está na hora de experimentar na sua cozinha! Escolha uma das opções e surpreenda-se com a praticidade e o sabor que cada prato oferece.