Quando bate aquela fome no meio da tarde, nada melhor do que preparar um lanche rápido, saboroso e prático. Confira 5 receitas que vão te surpreender pela facilidade e pelo sabor!

1. Pão de Queijo na Frigideira

Uma versão super rápida do clássico pão de queijo!

Ingredientes:

• 1 ovo
• 3 colheres (sopa) de polvilho azedo
• 1 colher (sopa) de leite
• 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
• 1 pitada de sal

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
3. Cozinhe por aproximadamente 3 minutos de cada lado ou até dourar.
4. Sirva quentinho!

Tempo total: 10 minutos

2. Tapioca Fit com Queijo e Tomate

Uma opção leve e saborosa para seu café da tarde.

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de goma de tapioca
• 2 fatias de queijo muçarela
• 2 rodelas de tomate
• Sal, azeite e orégano a gosto

Modo de preparo:

1. Aqueça uma frigideira e espalhe a goma de tapioca uniformemente.
2. Quando começar a firmar, adicione o queijo, o tomate e tempere com sal, azeite e orégano.
3. Dobre a tapioca ao meio e sirva imediatamente.

Tempo total: 8 minutos

3. Sanduíche Natural com Atum e Cenoura

Uma receita nutritiva e perfeita para levar na lancheira.

Ingredientes:

• 2 fatias de pão integral
• 1 lata de atum (escorrido)
• 1 cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de maionese
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture o atum, a cenoura e a maionese. Tempere com sal e pimenta.
2. Espalhe essa mistura sobre uma fatia de pão e cubra com a outra fatia.
3. Corte ao meio e sirva.

Tempo total: 10 minutos

4. Cookie de Banana com Aveia

Uma opção doce, rápida e saudável.

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de mel (opcional)
• Canela a gosto

Modo de preparo:

1. Amasse bem as bananas e misture com a aveia, o mel e a canela.
2. Modele pequenos cookies e leve ao forno preaquecido a 180°C por 15 minutos.

Tempo total: 20 minutos

5. Bolo de Caneca de Chocolate

Um clássico rápido para matar a vontade de doce!

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 2 colheres (sopa) de chocolate em pó
• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de leite
• 1 colher (sopa) de óleo
• 1/2 colher (chá) de fermento

Modo de preparo:

1. Em uma caneca, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
2. Leve ao micro-ondas por 2 minutos e sirva.

Tempo total: 5 minutos

Essas receitas são ideais para um lanche rápido e delicioso no seu dia a dia. Aproveite as ideias e dê um toque especial aos seus momentos de pausa.