Quem disse que não pode comer doce e manter a alimentação saudável? As sobremesas fit são perfeitas para quem quer manter o foco sem abrir mão do sabor. Confira essas 3 receitas fáceis e nutritivas para adoçar sua rotina com leveza.

1. Brownie de Batata-Doce com Chocolate Amargo

Rico em fibras e sabor, esse brownie é perfeito para o lanche ou pós-treino.

Ingredientes:

• 1 xícara de batata-doce cozida e amassada
• 2 ovos
• 2 colheres (sopa) de cacau em pó 100%
• 1/4 de xícara de farinha de aveia
• 2 colheres (sopa) de mel ou adoçante natural
• 1/2 colher (sopa) de fermento em pó
• 50g de chocolate amargo picado

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
2. Despeje em uma forma pequena untada.
3. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos.
4. Deixe esfriar antes de servir.

Tempo total: 30 minutos

2. Pudim de Chia com Leite de Coco e Frutas Vermelhas

Uma sobremesa refrescante, rica em fibras e ômega 3.

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de sementes de chia
• 200ml de leite de coco
• 1 colher (sopa) de mel ou adoçante
• Frutas vermelhas frescas para decorar

Modo de preparo:

1. Misture a chia, o leite de coco e o mel.
2. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas (ou de um dia para o outro).
3. Sirva com frutas vermelhas por cima.

Tempo total: 5 minutos + tempo de geladeira

3. Sorvete de Banana e Cacau

Feito apenas com ingredientes naturais, é uma ótima opção para o verão.

Ingredientes:

• 2 bananas maduras congeladas
• 1 colher (sopa) de cacau em pó
• 1 colher (sopa) de pasta de amendoim (opcional)

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no processador até obter uma textura cremosa.
2. Sirva imediatamente como sorvete ou leve ao congelador para uma textura mais firme.

Tempo total: 5 minutos

Com essas sobremesas fit, você consegue matar a vontade de doce com leveza e sabor. Perfeitas para qualquer momento do dia.